低碳、低脂飲食到底怎么吃 很多人基本概念就搞錯(cuò)了……

 

　　由此看來(lái)，低脂飲食不等于不吃肉，那我們?cè)撊绾谓】档剡M(jìn)行低脂飲食呢？

 

　　田穎指出，在日常生活中我們可將低脂飲食分為3個(gè)等級(jí)：輕度限制脂肪膳食指的是每日總脂肪攝入量不超過(guò)50克；中度限制脂肪膳食指的是每日總脂肪攝入量不超過(guò)40克；重度限制脂肪膳食指的是每日總脂肪攝入量不超過(guò)20克。

 

　　“可以根據(jù)臨床醫(yī)師和健康營(yíng)養(yǎng)師的建議制定合適的食譜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇一些脂肪含量較少的食物。只有攝入脂肪含量合理，才能保證機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需要，提供合理的營(yíng)養(yǎng)支持。大家可以根據(jù)不同的需求選擇不同的等級(jí)，找到屬于自己的食譜。”田穎強(qiáng)調(diào)。